女人爱美丽,不但要注意皮肤护理,由内而外的滋养同样重要,饮食调理就是女性护肤爱美丽的秘诀之一。专家指出,从护肤、延缓衰老、控制体重等角度来看,女性每天要喝8杯水、一杯酸奶、一壶茶,吃两个西红柿。 一杯茶有利减肥 很多人都知道喝茶对健康的好处。其实对女性来说,喝茶更有益女性延缓衰老,而且因为喝茶可以补充维生素C,茶是最天然、最有效的减肥剂,可以起到减肥的作用,保持女性体态轻盈,因此女性尤其是坐办公室的女性,不妨每天泡杯茶,不但养生、提神,还能减肥。 8杯水可保肌肤水嫩 北京朝阳医院 相关阅读>>> 两西红柿有助美白皮肤 很多女性都知道多吃蔬菜水果有利我们的健康。沈雁英指出,维生素C不仅能提高人体的抗病能力,还有美容的作用。在蔬菜和水果中,西红柿的维生素含量非常丰富。女性每天吃两个西红柿,不但可以保证人体一天对维生素C的需要,还能让肤色变得白里透红。 一杯酸奶帮助消化 沈雁英指出,女性这一生,除了月经、更年期,还承担了生儿育女的责任,这些生理因素都可能会造成女性容易丢失钙。而补钙不但能够帮助女性预防骨质疏松等疾病,而且对女性保持青春态、保持皮肤的美丽也是有益处的。因此女性最好经常喝牛奶、酸奶、豆浆。尤其是酸奶里面含有乳酸菌,有助于消化吸收和睡眠,所以爱美的女人应保证每天至少一杯酸奶。
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