普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。另外，茶叶中也都含有较多的咖啡因。

 

　　一些商家宣传茶叶里的咖啡因能使人兴奋，可以帮助减肥。其实咖啡因会使人兴奋，人体的基础代谢能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗是会多一些，但是，它对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因不能帮助减肥。

 

　　另外一种认为喝茶可以减肥的理由就是“喝茶可以帮助分解脂肪”，喝茶加速分解脂肪并没有临床依据，没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。

 

 

　　减肥这件事没有什么“捷径”可走，最有效的办法就是“吃动两平衡”。

 

　　一方面需控制能量摄入，也就是“少吃”，不过需要提醒的是，“少吃”可以是晚饭少吃些，每顿饭吃八分饱，少吃高热量的垃圾食品等，不能是干脆挨饿或只吃菜不吃饭。要在合理减少能量摄入的同时保证营养均衡，这样才能实现真正的健康美。

 

　　“吃动两平衡”的另一方面则要通过恰当的运动将“过剩”的能量消耗掉。如果吃得多、身体摄入能量过多，又没有合适的方法将其消耗掉，那么多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，而定期体育运动则可以有效帮助消耗掉这些多余能量。

 

　　有氧运动可以消耗大量热量，因此各种形式的有氧运动应当是首选，如跑步、球类运动等。只有适合自己，才可能将这种运动当成锻炼习惯而坚持下去，才有可能收到理想的锻炼效果。（新浪茶频道）